Ny inspiration til træning af ældre borgeres muskler

Ældre Sagen arbejder for at styrke ældre borgeres kroppe. Nyt initiativ skal sikre de ældre borgeres aktivitet i hjemmet, på plejehjemmet eller et helt tredje sted.

Ældre Sagens motionseksperter har udgivet fem korte træningsprogrammer til ældre borgere, som skal være med til at styrke motivationen til at træne, inspirere og højne de ældres aktivitetsniveau.

For ældre borgere handler det om at holde sig i gang og have et så højt aktivitetsniveau som muligt. Ifølge Ældre Sagen er det ikke unormalt, at man nogle gange mister motivationen og trænger til ny inspiration, når det kommer til at holde sig aktiv – specielt i disse corona-tider, hvor mange tilbud er lukket ned af fare for smittespredning blandt ældre borgere.

Men det er aldrig for sent at styrke kroppen. Ældre Sagens motionseksperter har derfor udgivet fem korte digitale træningsprogrammer til ældre. Programmerne kan udføres hjemme i stuen eller på plejehjemmet, siddende eller stående.

Programmerne har forskellige mål og kan bidrage til træning af forskellige dele af kroppen, alt efter, hvad borgeren ønsker. To af træningsprogrammerne fokuserer på træning af forskellige muskelgrupper, to programmer træner puls, og et program træner bevægelighed og balance, skriver Ældre Sagen på sin hjemmeside.

Læs mere om og se de enkelte digitale træningsprogrammer her

Ældre Sagen er medlem af CareNet